Jak przygotować się do badań laboratoryjnych?

co zrobić przed badaniami

Bycie FIT, to nie tylko dbanie o sylwetkę, treningi i utrzymywanie diety. Bycie FIT  przede wszystkim powinno być postrzegane jako dbanie o własne zdrowie i sprawność. Regularne, profilaktyczne badania to klucz do dobrego samopoczucia i wzorowej kondycji. Dzięki badaniom możemy sprawdzić stan naszego zdrowia oraz ewentualne braki witamin i minerałów.

Aby mieć pewność, że nasze wyniki krwi są prawidłowe warto przestrzegać kilku zasad.

Po pierwsze wybierajmy laboratorium, które przechowuje próbki z pobranym materiałem w odpowiednich warunkach. Jeżeli wchodzisz do laboratorium i widzisz pobrane materiały stojące na wierzchu, a co gorsza na parapecie przy oknie, nie korzystaj z takiego puntu pobrań. Materiał powinien być  przechowywany w chłodnym i zacienionym miejscu.

Najfajniej, kiedy porównujemy co jakiś czas swoje wyniki w tym samym punkcie pobrań. Wtedy wiemy, że odnosimy się do tej samej normy laboratoryjnej, czy że odczynniki stosowane do badań są takie same. Najlepsza opcja, to laboratorium, które bada materiał bezpośrednio w miejscu pobrania. Wtedy można założyć, że próbka nie leżakowała zbyt długo i że transport nie wpłynął w żaden sposób na wynik.

Jak więc prawidłowo przygotować się do badań?

Przede wszystkim wyspać się! Sen ma ogromne znaczenie na nasze samopoczucie i funkcjonowanie. Dlatego nieprzespana noc, np. związana po prostu ze stresem związanym z samym pójściem na badanie może odbić się na naszych wynikach.

Kolacja poprzedzająca badania nie powinna być jedzona zbyt późno. Najlepiej zjeść ostatni posiłek na około 12- 14 godzin przed badaniami. Dobrze, aby kolacja nie była zbyt ciężka. Dobrym pomysłem ostatniego posiłki będzie, np. zupa krem, czy lekka sałatka. Warto unikać nabiału, zwłaszcza jeśli badamy profil lipidowy, czyli cholesterol.

Nie wykonujmy treningu przed badaniami, chyba że chcemy sprawdzić jak wysiłek fizyczny wpływa na nasz organizm. Trening przed badaniami może wywołać stany zapalne w organizmie, a procesy regeneracji w organizmie dadzą fałszywy obraz morfologii.

Odpowiednio nawodnijmy organizm. Ułatwi to nam i osobie pobierającej materiał pracę. Nawadniamy się wodą, a nie kawą, czy herbatą, ponieważ musimy być na czczo. Co oznacza, że wszelkie „kolorowe” napoje, w tym herbata, czy kawa bez cukru sprawią, że nie będziemy na czczo. Badamy się  z rana, ma to znaczenie nie tylko ze względu na bycie na czczo, ale też na normy, do których porównywane są później nasze próbki.

Warto na 3-5 dni przed badaniami odstawić wszelkie możliwe, przyjmowane przez nas witaminy i zioła. Organizm zdąży się oczyścić, a my będziemy mieć pewność, że widzimy faktyczny stan witamin, a nie dawkę przyjętą z suplementacji.

Kobiety powinny unikać badań w trakcie trwania krwawienia menstruacyjnego. A także zwrócić uwagę na dzień cyklu, w którym się badają, jeżeli w grę wchodzi zbadanie odpowiednich hormonów płciowych.

Pozdrawiam

Trener Personalny

Weronika Seta

https://www.facebook.com/fit.power.girl/?ref=bookmarks

Comments

comments

Opublikowane przez dermo expert. Data publikacji:

REKLAMA

Copyright©2018 dermo.expert
All Rights Reserved. Wszystkie prawa zastrzeżone.